Cursussen
Borstvoeding: |
|
|
Borstvoedingscursus Twee avonden, bij De Kei Robijn in Vathorst, om een weloverwogen keuze te maken en goed geinformeerd aan het geven van borstvoeding te kunnen starten. Het is handig als je partner ook meekomt. Samen sta je sterker. De cursus wordt gegeven in samenwerking met kraamburo Yunio. Elke 3 maanden worden er twee avonden van 19.30 uur tot 21.30 uur georganiseerd. Deze vinden plaats in het Medisch Centrum Vathorst. Vraag om meer informatie en om je in te schrijven bij je verloskundige. |
Sportief: |
|
|
Fit2Mama bij Health Club Fit2Move Fit2Mama is bedoeld voor elke zwangere vrouw die zich op een gezellige, sportieve en verantwoorde manier wil voorbereiden op de bevalling. Het is aangetoont dat mensen die aan fitness doen zich algemeen fijner voelen. Deze vrouwen hebben minder lichamelijke klachten zoals rug- en bekkenklachten en minder last van overgewicht na de bevalling. De lessen bestaan uit cardio- en spierversterkende oefeningen, bekkenbodemtraining en ontspannings- en ademhalingsoefeningen. De lessen worden op muziek gegeven door een gediplomeerd instructrice. Bel Fit2Move: 033-4541010 of klik op het logo. |
 |
Fysiosport zwanger en fit Fysiosport biedt u de mogelijkheid om aangepast aan de zwangerschap te sporten. Zwangerschap en bevalling zijn natuurlijke processen die veel van het lichaam eisen. Het is goed dat een zwangere vrouw haar conditie op peil houdt en zich lichamelijk en geestelijk voorbereidt op deze topprestatie. Klik op de folder voor meer informatie. |
|
|
Zwanger in Beweging Tijdens de 12 trainingen Zwanger in Beweging, van Fyzie in het Medisch Centrum Vathorst, worden de diepe stabiliserende rompspieren, als ook de overige spieren van de romp en benen, getraind. Er wordt aandacht besteed aan specifieke punten voor de bevalling, zoals ademhalingstechnieken, weeenopvang en perstechniek. Verder is er altijd een warming-up d.m.v. low-impact of cardiofitness en een cooling-down d.m.v. streching of ontspanning. Er kan op elk moment van de zwangerschap gestart worden door de continue instroom in de groepen. Er wordt getraind in kleine groepjes, zodat er veel persoonlijke aandacht is. Klik op de naam voor meer informatie. |
|
|
Zowel de zwangerschap als de bevalling is een grote belasting voor het lichaam. Belangrijk is dan ook om na de bevalling op een verantwoorde manier te beginnen met conditieopbouw, alvorens de eigen sport weer te hervatten. Dit kan in de cursus Bewegen na de Zwangerschap, gegeven door een fysiotherapeute die gespecialiseerd is in zwangerschapsbegeleiding, van Fyzie in het Medisch Centrum Vathorst. Het zijn zes lessen met de volgende thema's: rompstabiliteit, belasting-belastbaarheid, bekkenbodem, ontspanning en inspanning. Klik op de naam voor meer informatie. |
 |
SportiefZwanger zijn 15 lessen educatie, kennis en gezelligheid gecombineerd met sportieve lessen voor de zwangere. De sportieve lessen zijn afwisselend met low-impact aerobics, spierversterkend, cardio, houdingsoefeningen, bekkenbodemspiertrainingen en afgesloten met rustige ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Een goede voorbereiding op je bevalling. En om weer snel en goed back in shape te komen kun je je aanmelden voor de back-in-shape lessen. |
Houdingsleer: |
|
 |
Zwangerschapsbegeleiding Fysi-Unique is een fysiotherapiepraktijk waarbinnen verschillende disciplines ondergebracht zijn, waardoor zij over zeer ervaren therapeuten beschikt. Een zwangerschap brengt zowel lichamelijk als emotioneel veel veranderingen met zich mee. Om jezelf hierop optimaal voor te bereiden is begeleiding onontbeerlijk. De cursus zwangerfit is afgestemd op de zwangere en wordt odnersteund door 4 theorielessen. Na de bevalling kan training weer opgepakt wordenin het zwangerfit-post partum programma, dat naadloos aansluit op de zwangerfit cursus. Klik op de folder voor meer informatie. Of bel met 033-4558945. |
 |
Zwangerschapsbegeleiding volgens de methode Mensendieck geeft je een bewuste en leuke voorbereiding op je zwangerschap en bevalling! De cursus wordt begeleid door een gediplomeerd oefentherapeut-Mensendieck en vindt plaats in de laatste periode van je zwangerschap. Het is voor een deel gebaseerd op ervaringen van een collega oefentherapeut-Mensendieck, Carita Salomé. Zij is schrijfster van het boek “Duik in je weeën!”. Tijdens de cursus wordt praktisch geoefend en informatie gegeven. Je wordt bewust gemaakt door oefeningen van een goede houding. Klik op de folder voor meer informatie. |
Perfect Pilates in de zwangerschap |
Perfect Pilates, van Fyzie in het Medisch Centrum Vathorst, is een trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van een "back to basic" principe. De nadruk ligt op het versterken van de "powerhouse" oftewel buikspieren, rugspieren en bekkenbodem, door middel van oefeningen op een matje. Hierbij komen kracht, lenigheid en stabiliteit aan bod. Elke les volgt een vast schema: algemene warming-up op muziek, gerichte warming-up van spiergroepen en gewrichten, Pilates oefeningen, cooling down door middel van stretching en ontspanning. Perfect Pilates is zeer geschikt om tijdens de zwangerschap te volgen. Omdat alle oefeningen gericht zijn op het versterken van het bekkengebied en lage rug, helpt deze methode om bekkenklachten te voorkomen. De oefeningen zijn aangepast aan de zwangerschap, bijvoorbeeld door de oefeningen uit te voeren op de oefenbal i.p.v. een matje. Klik op de naam voor meer informatie. |
 |
Zwanger en Fit Bij Theo Meijer Sport wordt Fysio Physics gegeven voor zwangere vrouwen. Een uitgebreide cursus met oefeningen voor houdeing, ademhalings en ontspanningstechnieken en sport-, voeding- en bevaltechnieken. In de 9 lessen is een partneravond met informatie over de baring. Klik op het logo voor de website. |
Algemeen: |
|
 |
FIJN!Zwangerschapsgym Tijdens de zwangerschap is het belangrijk fit te blijven en om informatie te krijgen over je zwangerschap, bevalling en de tijd erna. Samen met vrouwen die even ver zwanger zijn doe je oefeningen, bereid je je voor en deel je ervaringen. Kortom op een nuchtere manier een leuke en leerzame tijd. lik op het logo voor de website. |
 |
Samen bevallen De zwangerschapscursus die je mét je partner volgt. De cursus is er op gericht de beide ouders uitgebreid te informeren, eventuele angsten bespreekbaar te maken en het vertrouwen in je eigen kunnen te vergroten. Gedurende de cursus is er steeds aandacht voor de ondersteunende rol van de partner, zodat deze actief betrokken kan zijn bij de bevalling. Klik op de folder voor meer informatie. Of neem contact op met Thecla Vahsen (033-4562816) of Jet de Roode (033-4616432) |
 |
Zwangerschapsbegeleiding NatuurlijkZwanger is een zwangerschapscursus die je helpt om op een energieke en natuurlijke wijze je zwangerschap te beleven. Gegeven door shiatsutherapeuten. Klik op het logo voor meer informatie. |
Yoga: |
|
|
|
Zwangerschapsyoga is een gedegen, praktische en ontspannen cursus. De begeleiding geeft een volledige voorbereiding op een zo ontspannen mogelijke bevalling. Tijdens deze cursus krijg je de gelegenheid om de veranderingen die je tijdens de zwangerschap ondergaat en de verbondenheid met het nog ongeboren kindje zo optimaal mogelijk te ervaren. Klik op het logo voor meer informatie over één van de cursussen. |
Haptonomie: |
|
|
Brigitte Pouwels |
Zwangerschapshaptonomie. Het kind dat jullie ervwachten, hoe klein ook, is al helemaal toegerust om contact te maken. In dit zwangerschap is de manier om te communiceren met jullie kind via het gevoel en de aanraking. In het begin van de cursus richt de begeleiding zich vooral op het verder ontwikkelen van contact leggen met je kind. Door met aandacht aan te raken leer je de reacties van je kind verstaan. Klik op het logo voor meer informatie over één van de twee cursussen. |
Prive: |
|
 |
Bij Duime-Lotje kun je terecht voor individuele zwangerschapsbegeleiding (bijvoorbeeld begeleiding op maat, gehandicapten- en tienerzwangerschappen). Samen wordt gekeken hoeveel lessen er nodig zijn op basis van de te behandelen onderwerpen. |
Bijzonder: |
|
 |
Kindertherapie Centrum Vathorst Soms is het begin van een leven moeilijker dan je verwacht. Een klein lijfje vol onrust, is naar om te zien. Een baby die gewoon niet lekker in zijn vel zit. Craniosacraal therapie kan dan zeer effectief zijn. Bijvoorbeeld bij huilbaby's of veel onrust, voorkeurshouding, problemen met drinken, darmkrampen. Ook voor oudere kinderen met bijvoorbeeld gedragsproblemen, ontwikkelingsachterstand, leer-, concentratie of verwerkingsproblemen. Klik op het logo voor meer informatie. |
 |
Zwangerschapsmassage Als zwangere vrouw ondergaat u tijdens de zwangerschap veel lichamelijke veranderingen. Naast veel vreugde kan de zwangerschap gepaard gaan met klachten. Bij een ontspannen lichaam zult u merken dat de klachten verminderen. U zult merken dat de zwangerschapsmassage zorgt voor ontspanning en rust geeft voor u (als toekomstige moeder), maar ook voor uw kind. Body & Feetcare is een professionele massagepraktijk waarin aandacht voor u centraal staat. Klik op het logo voor meer informatie. |
 |
Bevallen maar...niet altijd blij Als de roze wolk soms een donderwolk blijkt te zijn Het moederschap maakt de mooiste, maar soms ook de heftigste gevoelens in je los. Je bent niet de enige! Om je steun te bieden en een plek om vrijuit te spreken en delen, start de gespreksgroep regelmatig op verschillende plekken in Amersfoort. Aanmelden of info: 06-41488575 of info@hettybelgraver.nl. Klik op het logo voor meer informatie. |
Babymassage: |
|
 |
Babymassage Al meteen na de geboorte maakt u door lichaamstaal contact met uw baby. Bijvoorbeeld met uw stem of als u uw baby vastpakt. Maar u kunt meer doen. Met babymassage maakt u op een bewuste manier contact met uw kindje. Uw baby is hier heel ontvankelijk voor. Aanraken is voor uw baby een tastbaar bewijs van geborgenheid en vertrouwen. Het versterkt de band tussen u als ouder(s) en uw kindje. Babymassage bij de cursusleidsters van Samen Bevallen. E85,-- voor 5 lessen in groepsverband. E30,-- per uur prive. Jet de Roode 033-4616432, jetderoode@zonnet.nl Liesbeth van Laar: 033-4634236. FIJN!Babymassage, klik op het logo voor meer informatie. |
